Posso seguire la dieta se vado in vacanza e/o durante le feste?

Si, è possibile. La dieta a sostituzioni (cioè la dieta che non dà giornate fisse ma che dà una lista di sostituzioni tra cui scegliere, es. la pasta o il riso o il pane, ecc; la carne, o il pesce o il formaggio, ecc.) permette di costruirsi i pasti in autonomia anche quando si è in vacanza o si mangia fuori; basterà, infatti, mantenere la linea generale della dieta, scegliendo tra i piatti meno elaborati e “rischiosi” dal punto di vista dei condimenti. Ricordiamoci però che la vacanza è vacanza e che non sono i pranzi o i cenoni delle feste a farci ingrassare; per questo motivo, in queste occasioni sarà importante porsi degli obiettivi diversi: es. invece che calare, poniamoci l’obiettivo di mantenere il peso e, se poi caliamo, tanto meglio!