E’ proprio necessario fare attività fisica quando si deve dimagrire?

Si, perché ci fa mantenere/aumentare la massa magra (muscolo) e quindi stimola il nostro metabolismo, facilita il calo della massa grassa, riduce il rischio di riprendere i Kg persi a lungo termine e fa bene alla salute. L’attività fisica può essere fatta in diversi modi e con diversi costi. L’attività fisica più semplice e a costo 0, che possono fare quasi tutti, è la camminata, la bicicletta e la corsa. La seconda alternativa è l’attività fisica organizzata (es. palestra, piscina, ecc.). L’ultima alternativa, che è sicuramente la migliore, ma che ha il costo più alto, è affidarsi a un personal trainer che costruirà un percorso personalizzato sulla persona.